Питание для похудения

Апрель 3, 2013 в Здоровье, Нормализация веса, Статьи

Питание для похудения - вред или польза?

питание для похудения

Питание для похудения - вот какой запрос многие люди ищут в Google и Yandex  Давайте же разберемся, что такое вообще питание для похудения и каким оно может быть? Далее я приведу несколько своих теорий по поводу быстрых способов похудения и мнений на счет различный способов питания для похудения.

Не эффективные способы (по моему мнению)

Питание для похудения (1-й способ)

питание для похуденияПомню в классе в 9-10 ходил в тренажерный зал и там часто с моими коллегами спортсменами у нас возникало много разговоров и обсуждений таких тем как: здоровое питание,  правильный рацион питания, как похудеть на 10 кг за месяц, раздельное питание для похудения и т.д. Так вот помню как один парень худел перед соревнованиями (для того чтобы попасть в меньшую весовую группу, которая ему даст преимущества). Значит он просто объедался лимонами и каким-то образом ему удавалось быстро худеть перед самими соревнованиями (сам этот способ не проверял, это только по его словам).

Даже если этот способ и работает (в чем я очень сомневаюсь), то тут в первую очередь следует задуматься в полезности его нашему организму и здоровью.

Питание для похудения или как быстро похудеть? (2-й способ)

питание для похуденияЕще встречал такой способ быстро похудеть: в тренажерных залах, залах фитнеса и т.д. часто вижу как продают различного рода напитков для похудения, так называемых жиросжигателями.

Тоже довольно-таки спорный способ:

1) в том, что действительно ли такие напитки способны сжигать жировые отложения и на сколько эффективно?

2) в том, что какие вещества содержит в себе такое средство для похудения и не опасно ли оно организму?

Сам лично не занимался глубоким исследованием такого метода, но был на одном семинаре, где такие напикти употреблять вообще не рекомендовали. Поэтому, если Вы вдруг употребляете напитки или таблетки-жиросжигатели - то Вы делаете это на свой страх и риск! Всегда помните об этом.

Кстати, неоднократно слышал:

1) неуровновешеным людям и людям с нарушенной психикой они вообще противопоказаны

2) жиросжигатели буквально немного помогают сжирать калории

3) нужно следовать определенным правилам приема жиросжигателей

4) жиросжигатели без постоянной спортивной диеты просто бесполезны

5) в основном жиросжигателями пользуются профессиональные спортсмены, которые берут золото на соревнованиях. Вы профессиональный спортсмен или спортсменка?

6) сжечь жир можно и другими более простыми способами

Так что вот и думайте сами, нужны ли Вам жиросжигатели или нет!

Ну если Вы все-таки решили употреблять жиросжигатели (термогеники), то обязательно посмотрите это видео в статье про жиросжигатели.

Питание для похудения или как быстро похудеть? (3-й способ)

питание для похуденияЕще хочу рассмотреть последний способ питания для похудения или его так же можно назвать способом как быстро похудеть  на n кг за определенное время и при чем он сейчас является самым популярным в мире - это всякие временные диеты. Что я имею в виду? Вы наверняка часто читали в Интернете, смотрели по телевизору про различные диеты, диеты звезд мировой эстрады, как они сидят какое-то время на ней и скидывают невероятное кол-во лишнего веса, а потом выглядят как с обложки журнала "PlayBoy" с идеальным, якобы, телом.

Так вот хочу Вам рассказать о всех подводных камнях таких диет:

1) Такие диеты дают кратковременный эффект, к которому вы будете идти 1-2 месяца, ограничивая себя в любимой пище, голодая, недоедая и т.д.

2) Далеко не все они являются полезными для организма

3) Даже если Вам и удастся похудеть ипосле такой диеты у Вас просто идеальная фигура. А что дальше? Представьте, как Вы в ближайшие 1-2 недели "разкоровеете" т.к. предыдущие 1-2 мес. вы голодали, недоедали и отказывали себе в любимой пище? Как правило, когда люди худеют таким способом - они потом за пару недель отъедаются в 2 раза больше (сам на себе пробовал ни раз, та думаю и Вы тоже!)

Что же тогда делать? - спросите Вы. Неужели мне быть толстой (толстым) всю свою жизни и стыдиться своего тела перед противоположным полом и летом на пляже?

Выход есть - здоровое питание и здоровый образ жизни. Достигается это так: 

питание для похудения

1) Вместо того, чтобы пробовать какие-то разовые диеты - поменяйте вообще свое отношение к пищи и начните правильно питаться в течении всей вашей жизни + приучите к этому свою семью!

Что конкретно имею в виду?

Старайтесь соблюдать правила приема пищи (пережевывать ее тщательно, во время еды не смотреть телевизор и отвлекаться, не записать пищу жидкостью в течении как мин. часа после трапезы и т.д.), кушать здоровую пищу - об этом я рассказывал подробно в статье про ГМО продукты.

2) Постепенно ограничьте себя от употребления кондитерских изделий, шоколада, в общем всех сладостей т.к. во-первых во всех в них содержится подсластитель - сахарозаменитель, во-вторых, некоторые из этих продуктов даже вызывают такое заболевание как РАК!

Шокирующую правду о сахарозаменителях (без которого не обходиться ни одно современное кондитерское изделие) смотрите в видео тут

3) Введите спорт в свой жизненный рацион и рацион Вашей семьи!

Питание для похудения - конкретный пример!

Каша Здоровяк

Вместе с переходом на здоровый образ жизни и здоровое правильное питание, начните постепенно употреблять кашу "Самарский Здоровяк". Это 100% здоровый продукт питания для похудения, а так же для лечения практически любой болезни, который сделан из цельного мытого зерна пшеницы с натуральными добавками целебных растений!

С такой комбинацией: каши "Самарский Здоровяк" + остальное здоровое питание (читайте статью про ГМО) + спорт + здоровый образ жизни (в том числе не употребление антибиотиков, наркотиков, отказ от курения и алкоголя) Вы всегда будете здоровым и будут всегда здоровы Ваши дети, которые смогут дать Вам здоровое потомство с крепким иммунитетом и т.д.

Получайте статьи, книги и тренинги прямо себе на почту!

Введите Ваш e-mail:

Понравился материал - проголосуй!

0

Смотрите так же: