Как сохранить хорошее зрение?

Декабрь 17, 2011 в Здоровье, Статьи

как сохранить здоровое зрение, очки фотоЯ думаю, что все мы с вами понимаем на сколько важно для нас иметь хорошее зрение, особенно в информационный век, век компьютеров и телевизоров! С помощью зрения мы получаем огромное количество информации, которую мы обрабатываем с помощью наших глаз. Кстати с каждым днем вижу все больше и больше людей, которые носят очки. Я даже как-то задумывался, а действительно ли очки восстанавливают зрение? Многие специалист говорят, что очки даже ухудшают его! Поэтому все мысли о том, что мол, да ладно, о зрении можно не беспокоиться! Можно купить контактные линзы или купить очки и буду видеть как прежде... Так что это мысли откиньте сразу!

Каким будет ваше зрение вы решаете сами! Для того чтобы у вас было здоровое зрение, дам вам некоторые советы:

1. Хотя бы раз в год (а чем чаще - тем лучше) посещайте центры здоровья, где вы сможете проверить свое зрение. Просто проверить все ли с ним в порядке, т.к. есть много заболеваний, которые самому определить сложно;
2. Когда работаете на работе. дома, читаете книги, правильно организовывайте свое рабочее место, чтобы на нем было хорошее освещение. От освещения много чего зависит! Кстати из-за недостаточно хорошего освещения люди как раз и портят себе зрение;

3. Постоянно занимайтесь гимнастикой для глаз! Это будет вам и лишняя профилактика зрения, но и так же будет полезной на самых ранних стадиях ухудшения зрения. Просто прилепите на видное место на своем рабочем столе бумажку с надписью: "Делать гимнастику для глаз каждый час" например. Чем ее чаще будете делать - тем для вас лучше! Упражнения для глаз очень просты: смотрете вверх-вниз и потом по диагоналям вверх-вниз. При это немного задерживать взгляд. Их существует огромное множество, можете выбрать то которые вам больше понравиться;

4. Приучите себя чаше моргать когда смотрите телевизор или сидите за компьютером! Наше зрение еще сильно портиться от того, что мы редко моргаем, оболочка глаза пересушивается и от этого страдает наше зрение. Рекомендую так же повесить где-то возле себе бумажку с надписью: "Не забывай моргать!", чтоб она вам об этом постоянно напоминала;

5. Если вы пользуетесь контактными линзами, то подбирать их нужно в кабинете врача и правильно за ними ухаживать, соблюдая все правила.

6. Если вы носите очки либо же контактные линзы, как в предыдущем случае, советую посмотреть видео профессора Жданова здесь.

7. Ну и последнее, принимайте в пищу продукты, которые укрепляют сосуды сетчатки - это морковь, черника и смородина. Если у вас нет возможности купить это продукты или вы их не можете есть в большом количестве, предлагаю вам воспользоваться криопорошками моркови, черники и смородины.

Пусть ваше зрение всегда остается хорошим!

Получайте статьи, книги и тренинги прямо себе на почту!

Введите Ваш e-mail:

Понравился материал - проголосуй!

0

Смотрите так же: